良さげなものに飛びついていないか

今や動画やSNS、ネットを見ていると、ストレッチ・ヨガ・トレーニング・セルフケアとなんでも見ることができます。「１分で改善！」「１日３分で脚パカパカで痩せる」などのキャッチ―なうたい文句が並ぶと、効果があるのではないかと思ってみてしまいますよね。

中には「効果が出て嬉しい」「効きました」というコメントが出ていたりします。人によってはそれは間違いないでしょう。でも、これを見ているあなたがやっても、なぜ効果がでないのでしょうか？
　

人の体が十人十色なのは当たり前

効果が出る人もいれば、効果が全くでない人もいます。

例えば、柔軟性の不足から痛みが出ている人に、筋トレをさせて直接良い効果が望めるでしょうか？また、筋肉の張りが足りなくて不調が出ている人にストレッチを処方してもよいでしょうか？

「これをやれば腰痛に効く！」「これをやれば肩こりがなくなる！」という題名の動画をみたら、「これをやれば腰痛に効く、人かもしれない」「これをやれば肩こりがなくなる、人かもしれない」と「かもしれない」という言葉を付けてみるとよいでしょう。なぜなら、人はそれぞれ年齢も性別も過ごしてきた歴史もカラダの個体差も千差万別、十人十色だからです。

でも、そんなことは当然ということをもっと認識しないといけません。でも“それは当然だ”と認識できれば、あなたはもう迷わなくて良いかもしれません。教えられたことも精査して取り組めるようになりますよ。

では整体や整骨でのセルフケアは？

ここまで考えると、もうお分かりだと思いますが、処方されたセルフケアがあなたの状態にあっているならバッチリ利用して続けてみる価値がありますね。

あなたの教えられたセルフケアがあなたに合っているか？？それはもう、あなたを担当した施術者の力量にかかっています。そのメニューをやったからといって、なかなか良し悪しがわからない場合が多いので、全員に同じようなことを処方されていたり、適当に処方されていてもわからないかもしれません。ですので、その施術者に何故そのメニューを行っていくのかを納得するまで良く効くようにしましょう。

特に、誰にでも同じようなメニューを指導しているのをみたら、少し疑問に思うようにしてみたほうが良いかもしれません。